Yüzmenin Sağlık İçin Faydaları Neler?

0
237

Yaz mevsimi doludizgin devam ederken, Plajlar, havuzlar ziyaretç, akınına uğruyor. Yüzmenin sağlık açısından faydalarını 10 madde olarak sizler için araştırdık.

- Reklam -

1-Yüzmek bağışıklık sistemini güçlendirir.

2-Metabolizmanın düzenli çalışmanı sağlamaktadır.

3-Suya girmek ve soğuk sularda yüzmek kişilerin direncini artırır.

4-Yüzmek kas ve iskelet sistemini güçlendirir ve vücut koordinasyonu güçlendirir.

5-Kalp dolaşım sistemini düzenli ve olumlu şekilde etkiler.

6-Suda yapılan egzersiz ve hareketlerde sakatlanma ve yaralanma oranı düşüktür. Çünkü diğer sporlara göre suda daha az zorlanma yaşanmaktadır.

7-Yüzme şeker hastalarında insülin duyarlılığını artırmaktadır, bu da insüline daha az ihtiyaç duymalarını sağlamaktadır.

8-Hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde yüzme sporunun düzenli bir şekilde gerçekleştirilmesi erken doğum ya da ölü doğum riskini azaltmaktadır.

9-Yüzmeyi alışkanlık haline getiren kişilerin özgüveni ve başarılarından artış görülmektedir.

10-Yüzme sporunun düzenli şekilde yapılması çocuklarda başarı, disiplin, adaptasyon gibi özelliklerin artmasını sağlamaktadır.